الالياف هى من اهم المكونات فى النظام الغذائى وموجوده فى
الفول والخضروات والرده والحبوب الكامله
والالياف تلعب دور مهم جدا وهى
1. تعمل ع تحسن عملية الهضم
2. وتعطى احساس بالشبع وتحفز هرمونات المعده التى تقلل من كميه الطعام
3. وهى تزيد من وقت مضغ الطعام وبالتالى تصبح عملية الاكل بطيئه وتأكل كميات اكل
0 التعليقات :
إرسال تعليق